Löpning med din hund: Så här kommer du igång

Motion är en viktig del av din hunds fysiska och psykiska hälsa, precis som för dig själv. Och även om det finns många passande aktiviteter ni kan göra tillsammans, kan löpning med hunden vara ett utmärkt sätt att bränna kalorier och lindra stress för er båda.

Brist på motion är en av de vanligaste orsakerna till vikt- och beteendeproblem som många hundägare upplever. Om valpar och fullvuxna hundar inte får tillräckligt med utlopp för sin energi kan de bli uttråkade, frustrerade och destruktiva. Att tugga på möbler orsakar inte bara stora bekymmer för dig, utan kan också vara farligt för din hund. Undrar du hur du ska komma igång med din träningspartner? Du behöver inte undra längre. Löpning är lika bra för din hund som för dig – så var inte rädd för att snöra på dig löparskorna och ge dig ut på samma vägar och stigar som du själv brukar jogga på.

Glöm inte att nosa runt är en mycket viktig aktivitet för hundar. Att utforska och nosa är deras motsvarighet till att du kopplar av med en tidning eller pratar med dina vänner om vad som har hänt – det är så de får reda på det senaste "hundskvallret"! Om din hund gillar att springa med dig är toppen, men se till att större delen av tiden utomhus ägnas åt lugnare promenader eller andra aktiviteter där hunden har möjlighet att få reda på alla nyheter!

Vad du ska ta med dig på löprundan med din hund

När du har bestämt dig för att börja är det viktigt att du har allt du behöver för att ni båda ska känna er trygga och bekväma. Se till att bocka av följande punkter varje gång du ger dig ut på en löprunda med din löpkompis:

• En säker sele med en tydlig namnbricka
• Extra vatten (kom ihåg att hunden också behöver vätska)
• Hundpåsar för att plocka upp bajset om det skulle behövas
• Ett slitstarkt koppel, antingen ett man fäster i midjan eller ett vanligt, som inte går sönder om hunden blir uppspelt och plötsligt byter tempo.
• Hundgodis när din hund behöver extra kalorier under en lång löprunda

Oavsett väder…

Det är viktigt att vara medveten om vädret. Hundar värmer inte upp och kyler ner sina kroppar på samma sätt som du gör (de svettas till exempel inte), vilket gör att de är känsligare för extrema temperaturer. Om det är för varmt kan hunden få värmeslag, och om det är för kallt kan den få frostskador. Vissa hundar älskar att vara ute oavsett väder, medan andra bara behöver kasta en blick på en vattenpöl för att smyga tillbaka till soffan. Vissa hundraser, till exempel hundar med platt nos, kan vara mycket värmekänsliga även vid promenader, se därför till att du vet vad som är bäst för just din hund och rådfråga veterinären om du är osäker.

Innan du börjar finns det flera individuella försiktighetsåtgärder som du behöver tänka på när du joggar med din hund. Först och främst ska du försäkra dig om att din hund verkligen vill springa! Det är inte alla raser som behöver mer än en vanlig promenad. En border collie eller en liknande energisk ras, som exempelvis vallhund eller arbetshund, kanske älskar att hänga med dig flera kilometer, medan en mer kompakt sällskapshund förmodligen inte vill röra sig lika snabbt som du vill. Om löpning verkar vara en rolig aktivitet för er båda är ni redo att ta nästa steg.

Fysisk förmåga

Hundens vilja springa är lika viktig som hundens förmåga att göra det. Åldern är en viktig faktor när man bestämmer hur och när man ska springa med hunden. För naturligt stora raser rekommenderas inte långdistanslöpning före vuxen ålder. Det beror på att benen och lederna hos en växande valp är känsliga för skador innan de är fullt utvecklade. Även om din hund är tillräckligt gammal är en veterinärundersökning innan du påbörjar någon ny ansträngande fysisk aktivitet en av de bästa sakerna du kan göra. Hundar är stoiska djur och döljer skador och sjukdomar ganska väl för sin husse och matte. Din veterinär kan tala om för dig om det är säkert för din hund att jogga. Om du märker att din hund har svårt att hänga med eller halkar efter är det bäst att stanna och låta den vila eller promenera resten av vägen. Tvinga aldrig din hund att springa med dig.

Om din hund är överviktig och det är därför du har bestämt dig för att börja springa med den, var mycket medveten om att den troligen kommer att vara ganska otränad i början. Bygg upp uthålligheten riktigt långsamt.

Börja springa med din hund

Att börja springa efter klartecken från din veterinär kräver inte speciellt mycket förberedelser eller träning. Grundläggande lydnad är oftast allt som behövs för en trevlig löptur tillsammans. Det är dock viktigt för er bådas säkerhet att se till att hunden inte drar i dig eller springer mellan dina ben. Om du låter hunden leda löpningen kan det innebära att du utsätter dina muskler och leder för onödiga risker. Du måste också se till att din hund stannar och sitter kvar om du behöver vänta vid trafikljus eller korsa trafikerade vägar. Framför allt, börja långsamt och öka gradvis till längre löprundor för att undvika skador, precis som du skulle göra om du började springa på egen hand för första gången.

Som vi nämnde inledningsvis älskar hundar att nosa och utforska. Det är knappast troligt att din löptakt passar din hund perfekt, så låt den springa utan koppel när det är möjligt och framför allt säkert. Att hunden kommer när du ropar är viktigt, och det är en av de mest grundläggande kommandona för en harmonisk relation med din hund. Om hunden lyder dig bra, om situationen är säker och de lokala bestämmelserna tillåter det, kan du släppa hunden lös, vilket de flesta hundar älskar. Hunden stannar om den känner någon intressant lukt och kommer lätt ikapp igen. Detta ger hunden betydligt mer naturlig motion och skapar en mer avslappnad stämning för er båda.

Du kommer märka att när din hund får bättre kondition kommer den att kunna springa längre sträckor i snabbare tempo. Under löprundan är det viktigt att kontrollera hundens tassar så att det inte finns några skadade trampdynor eller klor. Trots att hunden kanske börjar halta på grund av en skada kan den vara så glad över att vara ute tillsammans med dig att den inte märker eller visar det just då. Det är upp till dig att se till att din hund är säker under träningen.

Om löpning tillsammans med din hund blir en regelbunden rutin, kan det vara en god idé att prata med veterinären om rätt kost. Precis som idrottare behöver aktiva hundar fler kalorier och mer varierat foder än den genomsnittliga soffpotatisen. Rätt kost och motion är avgörande för att din hund ska hålla sig frisk, och tillsammans ger detta din bästa vän ett långt och lyckligt liv.

Vanliga frågor

1. Ska alla hundar tas med på löprundan? Nej. Hundar är precis som människor, alla är olika och vissa gillar att springa, andra inte. Promenader, motion utan koppel och möjligheter att nosa och utforska är viktigare. Prata också med din veterinär om eventuella medicinska tillstånd, exempelvis artrit eller hjärtsjukdom, vilket kan göra det skadligt att träna löpning.
2. När är bästa tiden att springa med hunden? I allmänhet är det bäst att motionera din hund tidigt på morgonen och sent på eftermiddagen/kvällen. På så sätt undviker man hettan under dagen.
3. Behöver min hund specialfoder om jag tar med den på mina löprundor? Förmodligen inte, såvida du inte tränar på en mycket hög nivå. Din hund kanske bara behöver lite mer av sitt vanliga foder om den förbrukar mer kalorier och redan har en hälsosam vikt. Det är bra att regelbundet kontrollera vikten och kroppskonditionen hos veterinären för att kunna anpassa fodermängden. Om du tycker att din hund blir för mager på normalfoder för sin ”livsfas” kan veterinären rekommendera ett foder med högre kaloriinnehåll.